Leichtigkeit

Leben.

Bereit für eine Veränderung?

Du bist unzufrieden mit deiner Lebenssituation oder mit dir selbst. Du willst dich aus einem Teufelskreis befreien, damit dir das Leben wieder Spaß macht. Bist du bereit für einen neuen Ansatz? Was auch immer dir gerade das Leben schwer macht – der Startbutton, um eine Veränderung im Leben herbeizuführen, befindet sich meistens in unserem Inneren! TRAIN YOUR SOUL! hilft dir dabei ihn zu finden! In unserem gemeinsamen Training gehen wir tief in dein Inneres und finden die Zusammenhänge zwischen deinem Gefühlsleben und dem was im Außen passiert. Als deine ganz persönliche Resilienz Trainerin helfe ich dir, deine Seele zu verstehen, sie durch regelmäßiges Resilienz Training zu stärken und sie so zu formen, dass der gewünschte Lebenswandel möglich wird.

Die Resilienz-Diät

Körper und Seele sind miteinander verbunden. Unser Verhalten ist ein Mittler zwischen unserem Inneren und unserem Äußeren. Wenn wir unser Essverhalten langfristig und intuitiv verändern wollen, muss unsere Seele dazu bereit sein. Die Resilienz-Diät setzt bei den Ursachen für deine Gewichtsprobleme an. Wir lösen emotionalen Hunger auf, statt ihn zu bekämpfen. Wir erforschen dein intuitives Essverhalten und sorgen dafür, dass du dich intuitiv gesund ernähren kannst. Dadurch verhindern wir den Jo-Jo-Effekt, noch bevor du mit einer Diät beginnst. Die Resilienz-Diät eignet sich als Vorbereitung oder in Begleitung mit einer herkömmlichen Diät. Sie kann aber auch ganz ohne weitere Maßnahmen zu der gewünschten Gewichtsabnahme führen.

Stressressitenz verbessern
Stressressitenz verbessern

Stressresistenz aufbauen

Ein erhöhter Stresspegel entsteht, wenn die Aufmerksamkeit stark nach Außen gerichtet ist. Diesen Pegel kann man reduzieren. Ich unterstütze dich dabei, die Gefühle, welche bei Stress in dir aufsteigen, zu erkennen und zu entkoppeln.

Kraftraining in Krisen

Kraft in Krisen

Krisen entstehen durch Veränderungen im Außen oder im Inneren. Wenn wir ihnen nicht gewappnet sind, hauen sie uns um. Ich helfe dir dabei, deine innere Kraft aufzubauen  und wieder in Balance zu kommen.

Body Positivity entwickeln

Bodypositivity

Die Beziehung zu deinem Körper ist die erste Beziehungserfahrung, die du in deinem Leben gemacht hast. Sie definiert auch deine Beziehungen zu anderen. Ein wichtiger Schritt für ein Leben in Leichtigkeit: eine liebevolle und freundschaftliche Beziehung zum eigenen Körper.

Workout für innere Zufriedenheit

Innere Zufriedenheit

PERSONAL RESILIENZ TRAINING MIT

NADINE BOKAREV

Ich bin Nadine. Personal Trainerin für innere und äußere Leichtigkeit.

Woran ich glaube

Ich glaube an die Ganzheitlichkeit unseres Seins. Wir sind das, was wir denken, fühlen und tun – bewusst und unbewusst.

Wofür ich stehe

Ich bringe dein Inneres und Äußeres wieder in Einklang. Meine Zauberformel: eine resiliente, kraftvolle Seele.

Meine Praktiken

In den letzten 15 Jahren habe ich über 3.000 Frauen in ein leichteres Leben geführt. Dies ist mir gelungen, weil ich mich voll und ganz auf meine Seelen-Trainees einlasse. Ihre Gefühle fühle und verstehe. Ich begleite dich neben regelmäßigen Treffen auch in deinem Alltag über WhatsApp/Mail und Telefon. So kommst du schneller zu spürbaren und sichtbaren Ergebnissen.

Mein Weg als Trainerin

… hat sich ganz natürlich entwickelt. Noch lange vor meinen zahlreichen therapeutischen Ausbildungen, haben sich mir sehr viele Menschen anvertraut. Menschen glücklich machen ist nicht mein Beruf. Es ist meine Berufung. Die Resilienz ist meine treue Begleiterin. Sie war auf meinem turbulenten und steinigen Lebensweg immer an meiner Seite. Ihr verdanke ich nicht nur mein eigenes Leben in Leichtigkeit, sondern auch das große Geschenk, andere Menschen stärken zu können.

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1:1 TRAININGS

ONLINE

per Video Call

VOR ORT

in meinen Räumlichkeiten in Bremen

TELEFON

per Telefon

w

AUFBAUTRAINING

Das Aufbautraining ist die Grundlage für das anschließende selbständige Resilienztraining. Auf Wunsch kann dieses auch durch meine weiteren Angebote ergänzt werden.

Problemanalyse | Erarbeiten von Lösungswegen und Zielen | Verstärktes Resilienztraining, abgestimmt auf das individuelle Thema | Gestütztes Training bis zur Erreichung der Ziele | Intensive Trainings-Sessions | Begleitung im Alltag via WhatsApp/Mail/Telefon | Erstellung eines individuellen Trainingsplans zur selbstständigen Weiterentwicklung | Schriftliche Dokumentation

980 € * inkl. gesetzlicher MwSt.

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L

Konditionstraining

Bei Bedarf kann nach der Aufbauphase ein regelmäßiges Personal Training vereinbart werden.

Regelmäßige Training-Sessions zur Festigung der Resilienz | Begleitung im Alltag via WhatsApp/Mail/Telefon | Situative Anpassung des individuellen Trainingsplans | Regelmäßige schriftliche Dokumentation

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Feuerlöscher-Training

Stabilisierung in akuten Notsituationen und bei seelischen Schwächeanfällen.

Intensive Trainings-Session – spontan und nach Bedarf | Gemeinsames Erarbeiten von Lösungswegen | Trainingsplan für ein intensives Selbsttraining | Schriftliche Dokumentation

REsilienz

Die Muskulatur ist die Kraft unseres Körpers. Ihre Stärke entscheidet, wie gut wir schwere Gewichte stemmen, über steinige Pfade gehen, oder Rudern können. Bewusst und unbewusst trainieren wir sie tagtäglich. Doch was ist mit unserer inneren Kraft? Bereits seit den 1950er Jahren forschen Psychologen, um die seelische Widerstandsfähigkeit resilienter Menschen zu verstehen.

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